慢阻肺是否应该锻炼?有什么好处?

首页 > 社会 > 正文 2021-10-21

发表自话题:有利于肺部的运动

很多慢阻肺病友因为一动就喘,所以尽可能地避免锻炼,那么问题来了,慢阻肺是不可逆的气流受限,肺功能持续减弱,户外锻炼是否会加快这个过程呢?

其实,即便是对于慢阻肺患者来说,锻炼也是有好处的,适当的锻炼依然可以起到增加肺活量的作用,同时可以激发身体细胞活性,毕竟生命在于运动。

需要注意的是,慢阻肺患者并不适合暴露于有害颗粒及气体的环境,所以如果在这种环境中,那么慢阻肺患者是绝对不适合运动的,比如说雾霾天你还非要出去散步,那么就会导致肺部的损伤,因为运动会加速呼吸,也就是会增加颗粒和有害气体的吸入量。

在环境允许的情况下,慢阻肺可以根据病情轻重和医嘱来运动。在日常生活中,应该把锻炼加入到自己的康复计划中去。把锻炼的目的放在“促进心肺功能康复”上,然后遵循循序渐进的原则,不能贪多。每个患者都应根据自身情况设定锻炼的时长,确保从锻炼中获益。

有哪些运动适合慢阻肺患者?

一、散步

这是一种随时、随地可以进行的锻炼,既可以选择空气清新的公园,也可以选择车辆较少的街道,通过几天的锻炼,就能够制定出一个适合自己的计划,所以慢阻肺患者的锻炼,可以把散步当成起步和基础。

二、扩胸运动

既可以在室内也可以在室外进行的一项运动,初期可以徒手、慢速地进行扩胸,随着时间的增加,可以每只手握一只矿泉水瓶,增加运动量,这样不仅能够增加上肢和肩膀的力量,同时也有利于促进肺功能恢复。

三、踮脚运动

通过有节奏地踮脚,不仅可以锻炼下肢,而且能够在进行这一运动时加上呼吸,随着呼气吸气,进行踮起和落下的动作,确保锻炼能够为肺功能恢复提供助力。

此外,有一定锻炼基础的慢阻肺患者,还可以选择短途骑行、太极拳等锻炼形式。需要注意的是,无论什么运动,只要感觉到气喘,或者难受,就应当立刻停止运动,防止突发状况。

除了运动外,慢阻肺也应该在各方面改善生活,如补充营养、长期家庭氧疗、无创通气等。

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